余文乐的闭关健身10月，又一次怒刷朋友圈和娱乐圈。
健身，对一个人来说，不仅仅是身体上的改变，更多是精神层面上的改变。六叔的重出江湖，又一次刷新了我们的价值观。
教练：如果你想与众不同，你一定要享受孤独，因为你孤独的时候，你会很清晰、很关注。
余文乐：我有想要过放弃，很多次，非常多次。
我有一次骂我教练、骂脏话
教练就很冷静的跟余文乐说：”你今天不用喜欢我，你出去人家喜欢你就好了。
一句话让余文乐感动到流泪......
我们欣赏一下六叔的阳(xing)刚(gan)海报吧。
六叔说：要戒掉甜品、戒掉沙发、戒掉熬夜......最难的，还是生活习惯的改变。
六叔说：为了增肌，每次手臂承重50kg。平板支撑，一次要撑过20分钟，每分钟背部加重5kg。
六叔说：要不我就不做，要做我一定要做到最好。
其他人在派对，我在练习。
其他人早上还在睡觉，我已经在练习。
六叔说：你要征服你自己。
哪有什么事情做不到，成败与否完全取决于你自己。只要有想完成的决心，你绝对能做到