原标题：为什么健身一定要练3个月？
经常听到，我都健身一个月了，
其实，健身你先要明白，
健身至少3个月才能看到明显的效果。
从人体科学角度分析，
人体胃细胞7天更新一次。
红血球细胞需要120天
身体98%的细胞都被替换
所以，无论是练肌肉还是减肥，
身体的蜕变需要时间，
你需要的是坚持3个月，
如果你的目标很高则需要更长的时间。
成功没有捷径，无论任何事，你没有坚持3个月，就没有发言权，没有坚持3年以上，就不能说自己懂，没有坚持5到10年就不能算专家，健身也是如此！
健身是一个不断积累的过程，
只要坚持练下去，一定会有收获。
但如果你三天打鱼两天晒网，
就好比攒钱，攒一百花两百，
还妄想一个月内成为百万富翁，
就是为了让自己在吃苦和坚持中
让自己在无所依靠或无所事事的时候